Sehat itu mahal, karena untuk menjadi sehat itu perlu banyak
tenaga dan biaya, baik dari segi menjaga pola makan, minum, olahraga dan
lain-lain. Namun, menjadi sakit itu lebih mahal, kenapa? Karena biaya untuk
berobat lebih mahal dari menjaga pola hidup sehat.
Nah, teman-teman yang ingin hidup sehat bisa memulai dengan
menjaga pola makan, yaitu, biasakanlah untuk mengkonsumsi buah-buahan agar
tubuh terjaga dan tetap sehat. Semua buah-buahan itu bagus untuk kesehatan,
namun ada beberapa buah yang sangat bagus untuk di konsumsi sebagai nutrisi
pola hidup sehat.
 |
| Buah-buahan yang sangat bagus untuk kesehatan |
- Kiwi
Manfaat yang terkandung pada buah kiwi sangat besar, karena
sumber potasiumnya dapat membantu menurunkan tekanan darah dan bermanfaat bagi
sistem saraf otonom yang mengontrol detak jantung. Buah kiwi juga kaya akan
vitamin E, magnesium dan vitamin C yang lebih banyak dari pada jeruk.
- Apel
Kandungan antioksidan dan flavonoid yang ada pada apel
membuat kandungan vitamin C yang sedikit menjadi banyak, sehingga buah apel
dapat menurunkan resiko serangan jantung, kanker, stroke dan masalah usus.
- Stroberi
Kandungan antioksidan pada buah stroberi merupakan kandungan
tertinggi dari buah lainnya, sehingga dapat melindungi tubuh dari penyumbatan
pembuluh darah akibat radikal bebas.
- Jeruk
Kebiasaan mengonsumsi buah jeruk sebanyak empat buah sehari
dapat menurunkan kolesterol dan melarutkan batu ginjal serta mengurangi resiko
terkena usus besar. Selain itu flu juga akan menjauh.
- Jambu biji
Jambu biji sangat bermanfaat untuk memperlancar sirkulasi
darah, menjaga keseimbangan cairan tubuh, menurunkan tekanan darah tinggi dan
mencegah kanker, oleh karena itu jambu biji biasakan lah untuk mengonsumsi
secara rutin buah ini.
Itulah beberapa buah-buahan yang sangat besar manfaatnya
dalam menjaga kesehatan tubuh, tubuh sehat merupakan bentuk syukur kita
terhadap yang Maha Pencipta.
